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美容とオシャレのコラム

[脚痩せ7/13]
脚太りの原因（筋肉太り）

「脚太り」には大まかにいくつかのタイプがあります。それは、「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」です。

「脚痩せ」を目指す多くの人は、食べすぎや運動不足などの生活習慣の問題からくる「脂肪太り」や「水太り」の場合が多いです。つまり、余分な脂肪が蓄積したり、新陳代謝が悪くなってむくんだりですね。

でも中にはどちらでもないのに脚が太い場合があります。「筋肉太り」です。

この場合は基本的には健康的なことですので、健康面からの改善の必要性はほとんどの場合ないでしょう。でも「脚が太い」のは悩みですね。

「筋肉太り」の人の多くは、スポーツをしているか、スポーツをしていた人です。トレーニングの結果筋肉が付いてしまい、その結果脚が太くなったということです。

従って「脚痩せ」を進めたいのならば、トレーニングやスポーツをやめることを要します。でももしスポーツをやめたくないのであれば、脚を出さないような服装に心がけることでしょう。

スポーツをやめて暫く経つのになかなか筋肉が落ちないという人の場合は、食事でたんぱく質を控えめにするよう心がけましょう。またマッサージも効果があるといわれています。

「筋肉太り」の場合、脚痩せしくいですので女性にとってはかなり深刻な問題かもしれません。まずは食事に気をつけながら、気長にがんばることが大事でしょう。

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