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美容とオシャレのコラム

[脚痩せ5/13]
脚太りの原因（脂肪太り）

「脚太り」には大まかにいくつかのタイプがあります。それは、「脂肪太り」「水太り」「筋肉太り」です。

「脚痩せ」を始めるなら自分の脚がどういう太り方なのかを知ることが重要です。方法はたくさんありますが、自分の脚がどのタイプなのかをきちんと把握していないと効率よく成功させることはできません。

脚の太り方を知ることは、同時に「脚太り」の予防にもつながりますね。

「脂肪太り」は最も一般的です。通常「太る」というと脂肪がつきすぎたことを言いますよね。脚についてもそうです。脚に余分な脂肪がついた「脚太り」に悩む人は多いです。

自分の脚が「脂肪太り」であるかどうかは、手触りで確認することができます。太ももをつまんでみたときに、柔らかい脂肪の手応えを感じることができますね。思い切り脚に力をいれても筋肉が確認できないようなら、かなり過剰に脂肪がついている証拠です。

この場合はほぼ食事が原因でしょう。食事以外にも間食などもそうですね。

高カロリーの食べ物を食べて、それらを消化する働きを持つ野菜などを取らないようですと脂肪太りになりやすいです。また、食べて増えたエネルギーや脂肪を、運動などによって消費・燃焼させないでいると、徐々に溜まって太ります。

この場合の脚痩せダイエットは「運動やマッサージ」と「食事制限」を組み合わせる事が大事です。それによって効果的なダイエットができるでしょう。

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